6 loại nước uống buổi sáng giúp giải độc cơ thể

Uống nước vào buổi sáng sẽ giúp rửa trôi chất độc và bài tiết ra ngoài hiệu quả. Đây là lý do mà các dinh dưỡng học khuyến khích mọi người nên uống một ly nước vào buổi sáng, sau khi mới thức dậy. Tuy nhiên, uống nước như thế nào cho hiệu quả? Hãy cùng điểm qua một số loại nước uống buổi sáng tốt cho cơ thể ở phần thông tin dưới đây.

6 Loại nước uống tốt cho cơ thể vào buổi sáng

Vì sao việc uống nước vào buổi sáng lại cần thiết đến vậy? Các nhà khoa học đã chứng minh, thói quen uống nước vào buổi sáng sẽ thúc đẩy tuần hoàn, đào thải độc tố và cung cấp nước để kích thích hệ tiêu hoá làm việc hiệu quả. Uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng sớm còn giúp cho tinh thần sảng khoái, cơ thể tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.

Một cốc nước nhỏ vào buổi sáng tưởng chừng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt. Để cơ thể được thanh lọc một cách tốt nhất, hãy lưu ngay những thức uống dưới đây.

Quế và giấm táo

Cả quế và giấm táo đều là những nguyên liệu rất tốt đối với sức khỏe. Không chỉ hỗ trợ giảm cân, nước uống quế và giấm táo còn hỗ trợ làm giảm cholesterol, tăng cường đề kháng và phòng ngừa các bệnh tim mạch. Có lẽ vì thế mà nước uống giấm táo được sử dụng phổ biến vào buổi sáng. 

Nước chanh ấm

Chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene, một loại chất có tác dụng kích hoạt enzyme trong gan, thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, giúp đào thải chất độc hiệu quả. Không những vậy, nước chanh ấm còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, lợi tiểu và đào thải cặn bã tồn tại trong cơ thể tốt nhất.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại thảo mộc này có rất nhiều công dụng, không chỉ giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, mát gan,…mà còn hỗ trợ làm trẻ hoá làn da, giảm stress, cải thiện giấc ngủ rất tốt. Vì vậy, hãy uống trà hoa cúc vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ 30 phút.

Nước ép hoa quả

Trong rau xanh, hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin, axit amin và khoáng chất tự nhiên có khả năng tự chuyển hóa khi vào dạ dày. Buổi sáng sớm, dạ dày còn rỗng sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn. Một ly nước ép vào mỗi buổi sáng là gợi ý không tồi dành cho sức khỏe của bạn.

Nước mật ong

Mật ong có chứa một số axit amin rất cần thiết trong quá trình đề kháng. Bổ sung nước mật ong sẽ kích thích hệ tiêu hoá làm việc hiệu quả, bảo vệ cơ thể và làm đẹp da.

Nước khoáng thiên nhiên

Ngoài các loại nước được kể trên, thì nước khoáng thiên nhiên, nước lọc, nước tinh khiết cũng được khuyến khích sử dụng vào buổi sáng sớm. Điển hình là nước khoáng Vĩnh Hảo. Uống 1 ly nước vào buổi sáng sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, ngăn chặn tình trạng đông máu làm tắc nghẽn mạch máu,…

Tốt nhất nên uống nước khi bụng rỗng sẽ giúp quá trình đào thải, rửa sạch hệ tiêu hoá tốt hơn. Tuy nhiên, nên uống thành ngụm nhỏ, uống từ từ để hệ tiêu hoá dễ dàng tiếp nhận và hấp thu. Việc uống nước quá nhanh sẽ dễ dẫn đến tình trạng đau đầu, buồn nôn, tụt huyết áp, nghiêm trọng hơn là chứng đau nửa đầu, phù nề não. Bạn có thể tìm hiểu thêm một loại nước uống rất tốt cho sức khỏe đó là nước uống Satori với công nghệ hoàn lưu khoáng tiên tiến nhất hiện nay.

Với 6 loại nước uống buổi sáng được gợi ý trên đây, hy vọng có thể giúp cơ thể tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng sớm. Đừng quên bổ sung 8-10 ly nước mỗi ngày để giúp cơ thể chống lại bệnh tật.